jak zdjecia

Dobre, sog poszedl Ok, wiec jak na razie lista wyglada tak: Temat 1 Mój trening Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 Moja przygoda ze sportami siłowymi (OBOWIĄZKOWO [...]

jak mi ktos okroi zdjecia moich pieskow do 50kb to chetnie wrzuce psy boksery

klatka bokiem z tricepsem,taka zabawa,już minęło redukcji 4 tygodnie to wstawiam swoje aktualne zdjecia,poprawilem niektore partie jak klatka,na tym zdjeciu widac,jest pelniejsza,przynajmniej moim zdaniem :)

OTO PLAN JAKI CI PROPONUJE, ALE JESZCZE ZRÓB CO CI NAPISAŁEM W POPRZEDNIEJ WYPOWIEDZI. PLAN: Pon.Ramiona OGÓLNIE BICEPS TRENUJ PO TRICEPSIE!. ug.ramion stojąc pod chwytem 5x10,8,8,6,6 DAJ 4 SERIE: 12/10/8/8POWT. ug.ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 5x8,8,8,8,8,6 DAJ 4 SERIE 10-12POWT. wyciskanie francuskie 5x10,8,8,6,6 DAJ WYCISKANIE [...]

A ja zastanawiam się jak wyglądają nogi po pięciu latach treningó - wszyscy wrzucaja zdjęcia ramion, klatki, pleców... kurde! To się robi nudne - ja chcę zobaczyć zdjęcie nóg!

[...] zainteresowany czyms takim tylko nie wiem czy wasz trener by sie zgodzil bo naraziemoj kontakt ze sztukami walki jest taki ze to co znajde o bjj w internecie(zdjecia,opisy technik) to jest wszystko za dwa tygodni przeprowadzam sie na pokrowke(kolo chelma) i dopiero bede mogl pomyslec o SW bo w moim miescie tego nie ma. Boze jak ja kocham MMA

A6w jest dobre na rzeźbę ale tylko góry brzucha. Moim zdaniem błędem tego zestawu jest brak ćwiczeń na skosy i dolne partie brzucha. Myśle, że lepszy będzie ABS II. Co do treningu samego brzucha to j/w. Musisz trenować całe ciało bo inaczej będziesz wyglądał troche zdeformowanie. Widziałem zdjęcia gości którzy ćwiczyli sam brzuch. Jak je znajde [...]

Mysle ze to nie tylko moj problem dlatego staram sie wyjsc z tego blednego kola i skonczyc z nalogiem :]. Thx za wszystko postaram sie zyskac jak najlepsze wyniki w treningu silowym i kondycyjnym. Zaczalem ukladac plan Act. Co miesiac bede robil zdjecia a pozniej za 2lata moze i cos z tego wyjdzie :].

Jak na 12 miesiecy to nie jest za dobrze :/. Jezeli chodzisz na silownie w celu rekreacyjnym to moze i ok - ale w tym wypadku po co umieszczac zdjecia? Szczegolnie slabe sa osiagniecia silowe :/

Oki :D Dzięki, jak już zbierzemy cały sprzęt i ogarniemy to powrzucam zdjęcia ;)

jak na rok stażu to mogło by być lepiej ale i tak jest nieźle biorąc pod uwagę pierwsze zdjęcia :D masuj dalej i tyraj klate

jezeli bede mial wage 77 kg myslicie bedzie ok ? teraz waga to 68 moja dieta opiera sie bardziej na bialku wiec co jesc ? jak kolega wspomnial jesc wiaderkami hehe , jem 6 posilkow dziennie w tym noramlny polski obiad czyli ziemniaki, surowka, mieso i chcialem dodac ze dieta dotychczas idzie dobrze ale nie idzie wogole w barki ... tzn. mozna [...]

[...] i plecy. Dieta z rozkładem 2,5 białka t-1,3 ww-4. Zdjęcia po treningu(2h football'a na hali). Planowałem zmniejszyć białko na 2,3 t-1,4 ww-3,5 i obniżyć trochę kalorię ale nie wiem czy jest sens zwłaszcza że zacząłem pare dni temu cykl na cell pumpie. Zostawić jak jest, czy dorzucić węglowodanów na 4 lub 4,5 białko na 2,3 i reszta tłuszcze?

nie, ten tekst ze trening 1 raz w tygodniu nie daje zadnych efektow... no to jak bedzie hyhy Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

według mnie wszystko jest ok. ćwiczy chłopak rok ale pewnie bez diety dlatego takie słabe efekty ale już widać że coś ćwiczy. i nie piszcie proszę że wygląda jak przeciętny chłopak w jego wieku bo jakbyście zobaczyli co po niektórych w jego wieku co dodali tu zdjęcia to byście się przestraszyli. ćwicz dalej :)

[...] plecy tem mam silne moim zdaniem, co potwierdza wynik w martwym ciagu. ja z kolei zachecam cie do nauki pozowania bo twoje zdjecia wygladaja zalosnie. a tak na marginesie jak to jest ze jestes wiekszy ode mnie bedac 3 lata mlodszy. nie zapominaj ze ja nie marnowalem czasu mi danego. cwicze tyle co ty. dla mnie jest to lekko podejrzne. jezeli [...]

patrząc na te zdjęcia http://www.bokser.org/content/2009/05/17/150244/index.jsp - ale on strasznie mizernie chudy, z czego on niby miał uderzyć... faktycznie wygląda bardziej jak tancerz niż bokser

Witam Jakiś czas temu otrzymałem od Ernix86 zdjęcia wraz z wymiarami jak zrobić takie urządzenie. Mam nadzieję, że komuś pomogę, a za fotki wielkie dzięki dla Ernix86 A więc wklejam

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest błędnie wyliczone. Chyba, że jesteś kobietą. Wtedy jak najbardziej może to być 2400 kalorii. Zacznij Jeszcze raz od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru, który możesz znaleźć tutaj: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Do dokonaniu [...]

Jak na 7 miesiecy to OK. Robisz martwy ciag ? Bo nie widac zbytnio. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-